生理周期 ダイエット

痩せようといろいろ試みてはみたものの、なんだか上手く結果が残せない…と悩んでいる女性は痩せようといろいろ試みる時期に間違いがあるのかもしれません。
女性特有の日、つまり生理時期と痩せることというのは密接な関係があると言われています。
生理周期とダイエットの関係をしっかりと理解した上でいろいろ試してみれば効率よく痩せることができるはず。
これを『生理周期ダイエット』としてみましょう。

まず単純に考えて、痩せ易い日というのは生理が終わった直後です。
排卵やホルモンの関係がこのような状況を生み出しているのですが、大事なのは体の仕組みそのものよりも、何時いろいろ試してみたら効果があるのかということ。
そこに重点を置いて考えてみましょう。
生理が終わった直後に何をしないでも体重が落ちたという経験を持っている人も多いはずです。
この時期を目安にまずは生理周期ダイエットに取り組みましょう。

よく運動をして代謝を高める方法が効果的です。
そしてすぐに訪れる排卵日。
この辺りも生理周期ダイエットのお薦め時期です。

この排卵日周辺は有酸素運動もして欲しいのですが、筋力トレーニングをすると一番筋肉が付き易く効果が期待できます。
痩せる為に筋肉というのは欠かせないもの。
理想の体型を手に入れる為にトライしてみましょう。
生理周期ダイエットで知っておきたいのは、体重が減り易い時期ももちろんですが、体重が減りにくい時期もあるということ。
それが生理前。
生理前はトレーニングや運動の効果がでにくい時期ですし、情緒も不安定になりがち。

過度なトレーニングは逆効果になることが多いので軽めの運動にとどめておきましょう。
生理前は食事の量を無理に制限することもお薦めできません。
男性とは違い短い周期で体に大きな変化が訪れる女性は生理周期ダイエットというのを意識して取り組むことで無駄な消費をせず、効率よく痩せることができます。
そして、それが求められます。
自分の体と相談しつつ生理周期ダイエットを取り入れてみましょう。